在上述的梦境中，我们需要抓住一些关键点。 梦境反映了人潜意识中的渴求，因此梦中的意象是梦分析的重点 。[3]

“喜欢歌手的演唱会”和“入场时丢失的门票”是她在梦境中的渴求，演唱会是整个梦境构建的基础，是梦境中的终极渴求，门票则是在这个基础上产生的次级需求。“丢失“则是一种失去掌控的状态，对应了她后来描述的梦中的自己慌张、着急的状态。

整个梦境为她带来了负面的情绪感受，同时引起了一定的焦虑，所以这个梦境是需要被分析与解释，最终达到消减负面感受的状态。

然而，梦境终究是建立在现实的基础上的，脱离梦者的梦境是没有现实根基的、模糊的、不能够分析的。因此在解释梦境时也要结合现实情况，在自我分析时也需要不断询问与确认，确保梦境分析的合理性。

对上述例子的学生而言，失去掌控感的时间是第一次月考前，因此咨询师结合现实中即将来临的月考分析她的梦境是产生于对失去某种资格的担忧，因此向她澄清与求证了这个意象的象征意义。

结合这些现实情况，我们可以认为该学生是因为压力较大，同时担忧月考相关的成绩而产生了焦虑，潜意识催生出了这样的一个梦境来反映她直观的想法。

分析梦境的要点便是看清意象，结合现实分析象征意义，最终直面潜意识的想法 。做到上述三点，我们也能在回忆梦境时加以分析，最后提升自我认知，达成更好的自己。

控制梦境

分析完梦境相关的内容，我们再来讲讲如何对梦境进行一定程度上的控制，帮助我们更好地休息或者理解自己，得到心灵上的解放与提升。

梦境是潜意识的投射，这说明在做梦时我们仍在思考，而思考则是需要花费精力的行为。

因此，若我们不想做梦，可以通过部分行为来 消耗在睡前多余的精力 ，不留剩余的空间给梦境，达到更好的休息效果。例如，睡前可以进行适量的运动，在感到有些疲惫时上床休息。

除此之外，梦境也有部分来源于潜意识的压力，因此 在睡前达到放松的状态也是不做梦的好方法 。

睡前泡个热水脚，听一些舒缓的音乐，进食少量柔软的食物，睡前找好最放松的姿势或者调节睡眠时的温度来达到舒适状态。这些方法的最终目的都是为了放松，因此大部分方法，只要是能够让自己放松的，都可以去尝试。

最后，若尝试过上述的行为，仍然会产生带来压抑或者焦虑的梦境，可能是来源于身体给你的提示。五脏，气血不顺都会引起潜意识的不舒服，最终反映在梦境中，这时有条件可以尝试去看中医来进行调养。