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【环球热闻】明天5时24分!淄博正式进入……
来源:鲁中晨报     时间:2023-03-21 12:01:58

3月21日,

也就是明天的5时24分,

我们将迎来春分节气。


【资料图】

此时节,

燕子从南方飞回北方。

在我国北方,

尤其是黄河流域地区,

燕子北飞时,

春分 便到了。

天津民俗专家、专栏作家由国庆介绍,春分三候中的初候“元(玄)鸟至”说的就是“春分而来,秋分而去”的燕子。燕子飞来时,万紫千红的春天也到了,原野上百草回芽,天地间桃红李白。

春分时节,桃李开得正酣,海棠、梨花、木兰这三种花信也如期而至,海棠花姿潇洒,如霞似锦;梨花凝脂欲滴,妩媚多姿;木兰幽姿淑态,别具风情。三花一开,满园春色,热闹非凡。

春分时节雨量渐多,

下雨时常伴随着雷声和闪电,

人们经常可以看见

从云间凌空劈下的闪电。

根据全省天气预报

21日,全省天气多云转阴,

鲁南和半岛地区局部有小雨。

本周淄博虽然没有雨,

但天气以多云和阴为主,

还有一次冷空气过程。

春分养生

从春分日起,太阳直射位置渐向北移,昼渐长,夜渐短,严寒已去,气温回升,万物生长渐趋茂盛,人们在此时应该顺应节气养生,做到慎起居、避风寒、调饮食、适运动等,以保持人体的阴阳平衡状态。

穿衣“下厚上薄”

春分属于仲春,衣着上要根据寒热适时增减,以“下厚上薄”为宜,做到“勿寒极,勿太热”,而且衣服应当宽松柔软,以顺应春天生发舒展的特性。春季多风,头面部、颈部特别容易受风,这也是脑血管疾病、颈椎病、眩晕、头痛等在春季多发的主要原因,建议出门时佩戴丝巾或薄帽。

运动“内外调和”

春分时节,日间气温比较适宜,可以适当增加户外活动。可以选择骑车、慢跑、散步、瑜伽、跳绳、羽毛球等运动。户外运动尽量选择在上午太阳完全升起到下午落日之前。清晨和傍晚应尽量选择室内活动,以身体微微出汗为宜。动作建议以舒张伸展为主,如八段锦、太极拳等。有颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病的患者,建议适当活动、量力而行,切忌脊柱弯曲的幅度过大或过猛。

饮食“寒热均衡”

人们在饮食上应力求中和,保持寒热均衡,切忌大寒大热。气温升高,雨水增多,湿气也逐渐加重,平日饮食可以选择一些具有健脾除湿的食物,如薏米、扁豆等。煮粥的时候可放少量茯苓、黄芪、山药,可起到益气固表、健脾除湿的作用。此外,可泡一些玫瑰花、菊花等花茶,芳香开散,舒畅气机。

一年之计在于春

春分带给我们的

不仅是美好的景色

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